الأطعمة التي تحتوي على الماء وتقلل الشعور بالجوع
هناك أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الماء مما يزيد من نسبة الماء في الجسم وتقلل من الشعور بالجوع وتؤثر إيجابا على صحة الانسان وتزيد من نضارة البشرة كمان تتحكم بالوزن .
وتنتمي هذه الاطعمة للخضار والفواكه فهي تعد غنية بالالياف والاملاح المعدنية وبهذا تجنب حدوث الامساك وتخلص الجسم من السوائل الزائدة
بعض الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الماء :
الخيار 96%
الطماطم 94%
الجزر 90%
الكرفس 95%
الخس 96%
السبانخ 92%
البروكولي 92%
الجرجير 90%
البقدونس 92%
الفلفل الاخضر 94%
الجريب فروت 90%
الفراولة 92%
البطيخ 96%
البرتقال 87%
التفاح 84%
الجوافة 94%
" نحن أخـوان تـوأم من الجزائــر أصبنا بمـرض إسمـه الفـيـتـنس ومنذ ذاك الوقت ونحن نكرس معضم وقتنا في العمل بهذه المدونة " فخيركم من تعلم علماَ وعلمه
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء