كيف تحمي عضلاتك من الضعف في رمضان ؟ كما ذكرنا في موضوعات سابقة، فمن يريد أن يحصل على عضلات قوية وضخمة الحجم، في رمضان، فعليه بالتدري...
اقرأ المزيد
1
الارشادات
إظهار الرسائل ذات التسميات الارشادات. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الارشادات. إظهار كافة الرسائل
0
الارشادات
أخطار تناول الطعام قبل النوم مباشرة
مخاطر تناول الطعام قبل النوم مباشرة – حدوث حرقة المعدة و ارتداد الحامض المريئي . – انتظار ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النو...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
كيفية نحت العضلات بعد الضخامة
كيفية نحت العضلة بعد الضخامة هل تريد الحصول على جسم مقسم جسم فتنس، جسم قليل الدهون عضلات مشدودة و قوية … 5 نقاط اساسية في هذا النظام...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
كيفية تجنب السمنة في رمضان
كيف تتجنب السمنة في رمضان؟ إرشادات خاصة لتجنب زيادة وزنك في رمضان عدو الرياضي في أي مكان وأي وقت السمنة، فهي التي تهدد أداءه الريا...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
5 تمارين للحصول على اذرع ضخمة
لا يخفى على أحدكم أهمية عضلات الأذرع, فهي تعطي شكل مميز جداً للجسمك, وكما أنها تساعدك في اداء باقي تمارينك, لهذا السبب ففي هذه المقالة س...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
هل يمكن التدريب مرتين في اليوم وهل مفيد أم لا؟
هذا السؤال يتم طرحه كثيرا من عشاق اللياقة البدنية وتدريبات العضلات وتخسيس الوزن، هل استطيع أن اتدرب مرتين يوميا أم انه فيه خطورة؟ و...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
ماهي المدة الزمية التي يجب الإستراحة فيها بين كل مجموعة وأخرى ؟
لا شك أن هدف كل من يرتاد صالات كمال الأجسام هو زيادة الكتلة العضلية في أسرع وقت ممكن و الحصول على جسم متناسق العضلات ويركزون اهتمامته...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات
كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات ؟؟ ... الاول مبدائياً فأن سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية ومع تكر...
اقرأ المزيد
0
الارشادات
فوائد تمرين الرفعة الميتة
تمرين الرفعة الميتة - Deadlift فوائد تمرين الرفعة الميتة : - رفع معدل قوة وتحمل وإتزان وشد نقاط عضلية كثيرة فى جسم الإنسان ومنها عضلات...
اقرأ المزيد
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)