الارشادات
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الارشادات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الارشادات. إظهار كافة الرسائل
 1

أفضل إستراتيجية للمحافظة على قوة عضلاتك في رمضان

6:38:00 م
كيف تحمي عضلاتك من الضعف في رمضان ؟ كما ذكرنا في موضوعات سابقة، فمن يريد أن يحصل على عضلات قوية وضخمة الحجم، في رمضان، فعليه بالتدري...
اقرأ المزيد
0

أخطار تناول الطعام قبل النوم مباشرة

7:47:00 ص
مخاطر تناول الطعام قبل النوم مباشرة – حدوث حرقة المعدة و ارتداد الحامض المريئي . – انتظار ساعة على الأقل بعد تناول العشاء قبل النو...
اقرأ المزيد
0

كيفية نحت العضلات بعد الضخامة

3:53:00 م
كيفية نحت العضلة بعد الضخامة هل تريد الحصول على جسم مقسم جسم فتنس، جسم قليل الدهون عضلات مشدودة و قوية … 5 نقاط اساسية في هذا النظام...
اقرأ المزيد
0

كيفية تجنب السمنة في رمضان

3:40:00 م
كيف تتجنب السمنة في رمضان؟ إرشادات خاصة لتجنب زيادة وزنك في رمضان عدو الرياضي في أي مكان وأي وقت السمنة، فهي التي تهدد أداءه الريا...
اقرأ المزيد
0

5 تمارين للحصول على اذرع ضخمة

1:37:00 م
لا يخفى على أحدكم أهمية عضلات الأذرع, فهي تعطي شكل مميز جداً للجسمك, وكما أنها تساعدك في اداء باقي تمارينك, لهذا السبب ففي هذه المقالة س...
اقرأ المزيد
0

هل يمكن التدريب مرتين في اليوم وهل مفيد أم لا؟

7:40:00 ص
هذا السؤال يتم طرحه كثيرا من عشاق اللياقة البدنية وتدريبات العضلات وتخسيس الوزن، هل استطيع أن اتدرب مرتين يوميا أم انه فيه خطورة؟ و...
اقرأ المزيد
0

ماهي المدة الزمية التي يجب الإستراحة فيها بين كل مجموعة وأخرى ؟

6:57:00 ص
لا شك أن هدف  كل من يرتاد صالات كمال الأجسام هو زيادة الكتلة العضلية في أسرع وقت ممكن و الحصول على جسم متناسق العضلات ويركزون اهتمامته...
اقرأ المزيد
0

كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات

9:26:00 ص
كيف تظهر العروق والاوردة مع العضلات ؟؟ ... الاول مبدائياً فأن سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية ومع تكر...
اقرأ المزيد
0

فوائد تمرين الرفعة الميتة

8:46:00 ص
تمرين الرفعة الميتة - Deadlift فوائد تمرين الرفعة الميتة : - رفع معدل قوة وتحمل وإتزان وشد نقاط عضلية كثيرة فى جسم الإنسان ومنها عضلات...
اقرأ المزيد
0

التمرين بالليل و أثاره على عضلات الجسم

8:40:00 ص
التمرين بالليل وتأثيره علي العضلات و الجسم بسبب عمل غالبية الشباب والبنات أثناء الصباح وحتى الظهيرة، هناك منهم من يذهب إلى ممارسة ...
اقرأ المزيد
0

ممارسة كمال الأجسام في رمضان

8:24:00 ص
ممارسة كمال الأجسام في رمضان يا الاهي لقد حل رمضان و لا أعرف كيف أتمرن؟ متى أكل؟ ما الذي سيحدث لجسمي؟ هل سأفقد كتلتي العضلية؟ هل سيه...
اقرأ المزيد
0

كيفية حرق أكبر قدر من الدهون.

7:52:00 ص
كيف أحرق أكبر قدر من الدهون. لحرق أكبر قدر من الدهون بامكانك التدرب في الجيم أو الصالة لوقت معين 40 دقيقة أو ساعة مثلا ، حيث يعتبر...
اقرأ المزيد
0

الطرق السليمة لتجنب أضرار الإكثار من اللحوم في عيد الأضحي

1:10:00 م
مع إقتراب عيد الأضحي, يبحث الجميع عن أساليب التغذية الصحية و السليمة للحد من أضرار الاكثار من اللحوم حيث أن  يعانى الكثير من الأشخاص ...
اقرأ المزيد
0

للرجال كيفية الحصول على صدر أقو و أجمل

12:59:00 م
 احصل على صدر أقوى وأجمل امتلاكك لحجم ثدي كبير يؤثّر سلبيا على ثقتك بنفسك كرجل ويشعرك بنقص في جاذبيتك وثقتك بنفسك، هنا نقدّم لك...
اقرأ المزيد
0

كيف تختار أنواع الجولات في رفع الأثقال

12:39:00 م
أنواع جولات التدريب في رفع الاثقال كيف تطبّق كل نوع منها في تدريبك ؟ ولماذا؟ سواء كنت جديداً على تمارين حمل الأثقال أم من الممارسي...
اقرأ المزيد
الاشتراك في: الرسائل (Atom)