اكلات محفزه لهرمون التستوستيرون في الجسم (طبيعيا)

اكلات محفزه لهرمون التستوستيرون في الجسم (طبيعيا)

8:13:00 ص
 اكلات محفزه لهرمون التستوستيرون في الجسم طبيعيا 💪

•سمك التونه
التونة بأنواعها سواء كانت معلبة أو فريش بيبقى فيها نسبه عالية من فيتامين D اللي بيساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم و تقويه العظم و تحفيز التستوستيرون
•الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء من اهم مصادر البروتين النباتي اللي ممكن تزودها لاكلك و فيها نسبه من الزنك االمهم لتحفيز التستوستيرون
•صفار البيض
لو معندكش مشاكل في نسبة الكوليسترول فممكن تاكل 1 صفار بيض في اليوم لأن فيه نسبة عالية من فيتامين D
•الأفوكادو
لانه من من الأغذية الغنية جدا بفيتامين (B) وحمض الفوليك
•اللوز و المكسرات
لأن من غير الدهون المفيدة في نظام الاكل الجسم مش هيقدر يحفز مستوي التستوستيرون.
•الجمبري و المأكولات البحرية
•الموز
لأنه غني بفيتامين (B) و البوتاسيوم فبيساعدوا على زيادة مستوي التستوستيرون و زيادة الرغبة الجنسيه

الكاتبان

" نحن أخـوان تـوأم من الجزائــر أصبنا بمـرض إسمـه الفـيـتـنس ومنذ ذاك الوقت ونحن نكرس معضم وقتنا في العمل بهذه المدونة " فخيركم من تعلم علماَ وعلمه

شكرا لك ولمرورك
الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)